Zero Calories - เครื่องมือติดตามกิจกรรมการอดอาหารเ

เครื่องมือติดตามการอดอาหารเพื่อใช้ในการลดน้ำหนักนี้ เป็นเครื่องมือที่เบาและใช้งานง่ายช่วยให้ผู้ใช้สามารถปรับเปลี่ยนเวลาและระยะเวลาในการอดอาหาร รวมทั้งติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวและขนาดร่างกายได้คุณสมบัติหลัก:

✔ ติดตามการอดอาหาร

✔ แก้ไขเวลาเริ่มต้น

✔ แก้ไขเวลาสิ้นสุด

✔ ติดตามน้ำหนักตัว

✔ มีวิดเจ็ตแสดงเวลาติดตาม

✔ เปรียบเทียบน้ำหนักตัวช่วงอดอาหาร

✔ ติดตามการเปลี่ยนแปลงของขนาดร่างกาย

✔ ส่งข้อมูลออกไปยังไฟล์ csv

✔ ตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อเริ่มการอดอาหาร

✔ ตั้งค่าการแจ้งเตือนเมื่อสิ้นสุดการอดอาหาร

✔ สร้างเวลาการอดอาหารแบบกำหนดเอง

✔ สร้างกิจกรรมการอดอาหารได้ยาวนาน (ได้ถึง 40 วัน)

✔ ซิงค์ข้อมูลกับเว็บ

✔ ปริ้นท์ข้อมูลการอดอาหารและการลดน้ำหนักได้จากเว็บ

ประโยชน์ในการอดอาหารแบบกำหนดช่วงเวลา:

✔ช่วยซ่อมแซมเซลล์

ในระหว่างการอดอาหาร ร่างกายของคุณจะกำจัดของเสียภายในเซลล์และเซลล์ที่ตายแล้วออกไป รวมทั้งจะทำการซ่อมแซมและสร้างเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงขึ้น

✔ช่วยให้มีอายุยืนยาวและช่วยป้องกันโรค

การแสดงออกของยีน (Gene expression) เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในยีน เซลล์และโมเลกุลที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับช่วงอายุขัยและการป้องกันโรค

✔มีผลต่อระดับอินซูลิน

เป็นที่รู้กันว่าการอดอาหารสามารถช่วยเพิ่มค่า Insulin Sensitivity ให้สูงขึ้นซึ่งจะช่วยลดไขมันในร่างกายและ/หรือเก็บไขมันจากอาหารที่กินเข้าไปไว้ในร่างกายน้อยลง

✔ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนมากขึ้น

ช่วยในการควบคุมองค์ประกอบของร่างกาย ของเหลวในร่างกาย การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและกระดูก การเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน รวมทั้งการทำงานของหัวใจด้วยทุกอย่างเกี่ยวข้องโดยตรงกับการมีกล้ามเนื้อมากขึ้นและไขมันน้อยลง

✔ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

เป็นที่รู้กันว่าการอดอาหารมีผลโดยตรงต่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายเนื่องจากช่วยในการทำงานของตัวรับแอนโดรเจนอันนำมาซึ่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น

✔ช่วยลดน้ำหนัก

ทั้งหมดข้างต้นก็สามารถช่วยให้คุณลดไขมันในร่างกายและช่วยลดน้ำหนักลงได้บ้างแล้ว แต่หนึ่งในแรงผลักดันสำคัญของการอดอาหารแบบกำหนดช่วงเวลาที่นำไปสู่การลดน้ำหนักที่แท้จริงก็คือ การยึดหลักการทานอาหารให้น้อยกว่าความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน ซึ่งเป็นเรื่องที่ทำได้ง่าย

✔กระตุ้นระบบการเผาผลาญ

เนื่องจากฮอร์โมนในร่างกายที่เพิ่มขึ้นเองตามธรรมชาติ รวมทั้งการเพิ่มขึ้นของอินซูลินและกลไกการอยู่รอด การอดอาหารแบบกำหนดช่วงเวลาจึงทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารเพิ่มสูงขึ้นและเกิดเร็วขึ้น

✔ช่วยลดความเครียดและการอักเสบ

เป็นที่ทราบกันดีว่าการอดอาหารแบบกำหนดช่วงเวลาช่วยทุเลาภาวะเครียดที่เกิดจากออกซิเดชันและการอักเสบในร่างกายได้

✔หัวใจแข็งแรง

จากการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการอดอาหารแบบกำหนดช่วงเวลาอาจช่วยปรับปรุงคอเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ความดันโลหิตและอาการอักเสบได้

✔ช่วยป้องกันมะเร็ง

เป็นที่รู้กันว่าการอดอาหารจะช่วยในการฟื้นฟูเซลล์ซึ่งอาจช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งหรือช่วยในการจัดการกับโรคมะเร็ง

✔สุขภาพทางเดินอาหาร

จากการศึกษาพบว่า การอดอาหารแบบกำหนดช่วงเวลาจะช่วยในการย่อยอาหารของระบบทางเดินอาหารและยังช่วยปกป้องแบคทีเรียในกระเพาะอาหารของคุณได้ เนื่องจากคุณประโยชน์จากการอดอาหารที่ช่วยในการต้านการอักเสบนั่นเอง

เว็บไซต์ของเรา: https://zerocaloriesfasting.com

ติดตามกิจกรรมการอดอาหาร

ติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว

เปรียบเทียบการอดอาหารและน้ำหนักตัว

ตรวจสอบสถิติและข้อมูลการอดอาหาร

ตรวจสอบข้อมูลน้ำหนักตัว

ปรับแต่งค่าได้ตามความต้องการ

ติดตามการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

ใช้วิดเจ็ต